我们千聊直播间心理辅导课程教的一些方法技巧的东西，是一定有其针对性的。大部分人都是有睡眠强迫症情况，一心求睡而不得，所以我们为了缓解这种情况给出了不求睡的方案。还有一些失眠恐惧症情况，一到天黑就紧张不安，一上床就焦虑难受，针对这类情况给出了用休息替代睡眠得方案，不再需要睡眠了，何来失眠一说呢？
还有针对各种负面情绪，给出了活在当下，每一天每一时一刻都是我们一个新的轮回的思想观念，就是为了让大家放下各种恩怨情仇，这些也都是烦恼习气的根源。
根据不同人的理解，可能会有一定偏差。有些东西真的是只能意会不能言传，写出来，就容易被理解错了。需要的就可以先学习辅导课程，学习了我们系统内容后，再来与净海老师做一次一对一沟通，老师会针对个人实际情况给予分析指导，让大家更快找到适合自己的方案方法。
失眠是无法好转的，走出失眠抑郁的阴影即是痊愈
世间唯一不变的真理就是，一切都在不断变化着，这就叫无常。
我们世人最多的痛苦就在于，没有清醒认识到这个无常，也从没学习过如何接受无常。