⊙注意力的助手
仅仅主观希望集中注意力是不够的。回忆一下，在学校里，你觉得有些课你确实是听得非常认真，但是事实上你什么都没记住。过去，你曾经拼命想要记住物理定律，却都没有效果。你怎么解释这些问题呢？
在88岁的时候，法国探险家保罗·艾美尔·维克托这样解释他依然精力充沛的秘诀：“在我没有将我那有限的精力计划分配到第二天的活动中之前，我是决不会睡觉的。”通过每天进行有限而又高效的活动来保持自己的兴趣，这位年迈的探险家实际上发现了能让注意力高度集中的关键因素。当然还有其他的一些影响因素，但只有这些因素的协调统一才是注意力高度集中的保障。
兴趣它能够触发注意力的开始。任何不能吸引你，或是不能引发某种情感的事物，都无法引起你的注意。
个性容易受到焦虑和紧张影响的人会有想法过多和精力分散的困扰。心不在焉是个不利因素。开明的思想和乐观的态度是能够集中注意力的最好前提。
乐趣能够产生乐趣的事物会受到人们更多的关注。