情绪抑郁
长期保持交感神经/下丘脑-垂体-性腺轴系统的激活状态会破坏稳定情绪的生化基础，让你无法保持平常的愉悦状态，这表现在以下几个方面。
去甲肾上腺素会让你感到警觉，并且精力充沛，但是糖皮质激素荷尔蒙会中和它。缺乏去甲肾上腺素会让你感到单调，甚至乏味，而且注意力难以集中。这是典型的抑郁症症状。
如果时间足够长的话，糖皮质激素会降低多巴胺的分泌。这会导致你对原本玩得很开心的玩意现在却兴趣缺乏，这是另一个典型的抑郁症标志。
压力会导致血清素浓度降低，而血清素可能是保持良好情绪状态的最重要神经传递介质。当血清素浓度低的时候，去甲肾上腺素浓度也会降低，再加上前面说的糖皮质激素的作用，总体上，去甲肾上腺素的浓度就很低了。简单而言，血清素的低浓度代表你更容易忧郁，对外在世界更加缺乏兴趣。
第十章 忘我冥想法·向身边传播美好 学冥想第10课
忘我冥想法
你是否固执地坚持自己的意见，完全不听从他人的劝解和建议？
你是否只愿意诉说而不愿意倾听，在别人打断你谈话的时候感到难以忍受？