一个朋友曾把“浴室”当成了她的“精神家园”。通常，她每天都会来一次温暖的充满芬芳的沐浴。这种仪式非常精确，受非常坚定的目的感推动，成为我们生活中自动的行为。
首先，这些仪式降低了对依靠我们有限的意志和纪律来采取行动的需要。其次，仪式是把我们的价值观和优先考虑的事转化成行动的有效方式，体现在我们的日常行为中什么对我们最重要。
风雨越大，我们就越容易回到我们的生存习惯中，积极仪式就变得越来越重要。仪式不仅可以避免自发性，还给我们带来舒适感、连贯性和安全感，这些让我们有时间去即兴发挥和冒险。
哲学家怀特黑德曾这样写道：“文明的进步是通过扩大我们无需考虑就可以做的事的数量来实现的。”想想清晨拥抱您的孩子、亲吻您孩子的额头、每天早晨和您的爱人吻别，这些都是值得感恩的仪式，也会让我们在这快节奏的紧张生活中因为它而受益。
三、剑龙：情感商数（EQ）
情感（EQ）是一个人自我了解、自我意识、社会感觉、设身处地、与他人成功交流的能力，一个人能从失望、挫折甚至是损失这样的经历中恢复过来的能力。