6.用两手食指侧面，反复从两眉内侧推向外侧眉梢约半分钟，可安神催眠。
7.用两手中指轻轻揉按太阳穴（外眼角向后约1寸处的凹陷中）约1分钟，可镇静安神。
8.用双手食指、中指、无名指、小指分别沿两侧耳朵上方，来回按摩约半分钟，可很快镇静。
9.两手中指轻轻揉按脑后颈部枕骨下的风池穴（在枕骨隆凸直下凹陷处与乳突间）2分钟，可镇静助眠。
10.两手叠放在腹部，用拇指根部的大鱼际（即拇指根部的隆起部分）轻轻揉按上腹部，可治疗失眠。
11.两手移至下腹部，用手掌大鱼际徐徐揉按丹田（肚脐下3～5厘米），可镇静安神。
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鱼际穴的位置
其实，按摩治疗失眠是一种比较实用的自然疗法。它的成本低，实用性强，且无任何副作用，而且简便易学，患者自己就可以通过自我按摩将失眠治愈。按摩的作用就是通过一定的手法，刺激人体的某些穴位或部位，经过经络传递到其连属的脏腑，起到激发经气、调节脏腑、疏通气血、平衡阴阳的作用。