当你对自己的身体丧失控制力时，或是被不安感及痛苦缠绕时，别忘了运用QR及自己本身的力量诱发出隐藏在体内的潜能。
而且只要自己的身体像金字塔般安定、具有忍耐力，心情感觉像是站在金字塔的顶点般就可以了。
你将拥有利用心像从顶点到达身体机能的各个阶梯的能力。
举例来说，当你的能力到达内脏的空间时，便可预防内脏痉挛或充血。
此外，亦能将那股如潮水般的暖流输送到肌肉痉挛、心脏或其他脏器发生障碍之处。
你可以产生沉重感及温暖感，并借由呼吸消除紧张。
（1）将自己比喻成底部稳重的金字塔。
只要在心里描绘一幅电梯的景象，便能从金字塔的顶点移动到底部。现在请集中精神让身体稳如金字塔，位于金字塔顶点的，便是一颗“紧张的心”。
a.让心里的电梯往下降——首先是脖子，接着往肩膀、手臂移动。
b.再由胸部移动到腹部、大腿，最后降到脚部。