一般来说，一个人在竞争中失利，主要有三个方面的因素，首先是能力不行，即个人自身的竞争力不具备优势，自然难以在竞争场合赢得更多的机会和生存空间；其次是心态不好，心态往往影响个人的状态，当一个人不够自信，对竞争对手产生恐惧，或者对竞争产生逃避心理时，往往会表现出懦弱的一面；再者就是外在因素对自己不利，由于外在因素的干扰，很多人在竞争时会落入下风，从而遭遇挫折和失败。而无论是哪一种因素，最后可能都会演变成为心态问题，即人们对于自身的失利耿耿于怀，并且会进一步压制自己的空间。
最重要的是在失利中吸取经验教训，要懂得避免在下一次犯同样的错误。此外，还要保持对失败的承受力，这种承受力包含了对失败的宽容，既不要过度解读失败，更不要将其当成自己的人生定义。很多人都有“Loser（失败者）”思维，只要自己在竞争中面临失败和挫折，就会认为自己能力不行，认为自己比不过别人，认为自己永远无法战胜别人。他们的信心被彻底击垮了，面对对手的进攻，他们已经没有任何勇气和信心做出回应。拥有“Loser”思维的人往往经历过失败的打击，他们会以一时的成败来定义自己的能力，会以一时的挫折来评估自己的人生，“我注定是一个失败者”“我无法获得胜利”“我不会击败对手”，他们会将自己的冲刺失败定义为整个人生的失败，而这显然过于片面和消极，而且对自己也是非常不公平的，人们应当尽量避免在竞争中彻底被摧毁。