功效：滋阴养血，补肾益脑。
二、海带豆腐汤
材料：海带，豆腐，冷冻对虾，香菇，高汤，蒜苗，盐，胡椒粉，料酒，鸡精，香油。
做法：
1.将海带清洗干净后切成块状；香菇清洗干净撕成条状；葱、姜清洗干净后切成末；蒜剥好后切成末；
2.将锅置于火上，倒入适量清水，水沸后，将清洗干净的海带、香菇放入锅中煮2分钟，之后捞出，放到冷水中过凉，沥干水分，备用；
3.将炒锅置于火上，倒入少许香油，之后放入葱姜末爆香；倒入海带、香菇翻炒均匀；
4.将炒锅里面的海带、香菇放到砂锅中，倒入适量清水，开大火烧沸，然后放入对虾，加少许料酒，煮七八分钟后放入豆腐，继续煮5分钟左右，调入少许盐、胡椒粉、鸡精、蒜苗，搅拌均匀即可。
功效：减肥消脂，利水消肿，排毒养颜。
韭菜，补肾壮阳不可少
韭菜也叫壮阳草，质嫩味鲜、营养丰富，深受大众喜爱。由于韭菜营养丰富，同时具有温补肝肾、助阳固精之功，因而药典之中将其称作“起阳草”。虽然一年四季都能吃到韭菜，但是初春时节的韭菜是最佳的。《本草纲目》中有云：“正月葱，二月韭。”所以，每年的二月份，我们应当抓紧时机尽可能多吃些韭菜。
韭菜性温热，含有生物碱、皂甙等成分，经常食用能够治疗肾阳虚引发的腰膝冷痛、女性白带等症。