第二点是主敬，主敬可以使人们的身体强健。“敬”这个字，正是孔子、孟子用来教育人的，春秋时期的那些士大夫们也经常提到，直到后来的二程与朱熹，他们所说的众多观点更是离不开“敬”的主旨。内心纯一安静，没有丝毫的杂念，从外表上显得严肃庄重，这就是敬的作用。每次出门，就如同是去面见重要的客人；治理百姓，就好像是要参加庄重的祭祀活动，这就是敬的气象。内心修养以安天下百姓，诚笃恭敬则天下太平，这就是敬的作用。程子说：“如果上上下下都恭敬，那么，天地自安本位，万物自己化育，风调雨顺，各种祥瑞都会出现，人的聪明睿智，也都由此而产生。以此敬侍奉上天，使上天感到满意。”所以说敬则一切美事都会齐备。我认为“敬”对人们最切近的功效，尤其在能使人身体健康。人若庄敬，身体就越来越强，人若贪图安逸，身体则越来越差。这都是自然而然的事情。即使已是年迈多病，但一遇到坛庙祭祀等重大活动，或者是在战场上碰到危急时刻，也会觉得精神为之一振，仅这点就足以证明“敬”能够使人身体强壮。假如一个人无论是在人前，还是独处，大事小情都能恭恭敬敬地做，这期间未有丝毫懈怠，那么身体也就必然康健，这是毫无疑问的。